Goede voornemens die in de soep lopen

Meer sporten.

Gezonder eten.

Stoppen met roken.

Meer tijd voor jezelf nemen.

Vaker onterecht een klap uitdelen en dan snel sorry zeggen.

Allemaal goede voornemens. Driekwart van de Nederlanders bedenkt ze voor het nieuwe jaar. Best veel mensen. Maar van alle mooie voornemens mislukt 92%. Vaak al voordat het 1 maart is.

Waarom mislukken goede voornemens meestal?

Verandering vinden wij niet zo fijn. Iets wat je altijd graag deed, mag in één keer niet meer. Van jezelf.

Het wordt helemaal moeilijk als je gedrag een gewoonte is.

Sigaretje na het eten.

Stroopwafel bij de koffie.

Oneindig door je social media scrollen.

Een gewoonte afleren en nieuw gedrag daarvoor in de plaats aanleren, kost veel inspanning en wilskracht. Dat je voornemen meestal mislukt, is daarom niet zo gek.

En het mooie is dat we altijd onszelf nog hebben om onze mislukking goed te praten.

‘Sporten is gewoon heel saai, dus het is logisch dat ik dat niet doe. Bovendien kun je er blessures aan over houden.’

‘Het zit gewoon in onze familie dat wij wat sneller aankomen. Dat is genetisch bepaald.’

‘Eén sigaret kan toch geen kwaad? Ik houd het al 3 dagen vol zonder te roken.’

Prachtig hoe je jezelf voor de gek kunt houden met dit soort uitvluchten.

Waarom lukt het sommige mensen wel?

Tienduizenden mensen lukt het wel om zich aan hun voornemen te houden. Is er een truc of een strategie die helpt?

Ik denk het niet.

Als maar 8% van de goede voornemens echt wordt uitgevoerd, is dat vast bij mensen die anders zijn bedraad dan ik.

Daarom houd ik zo van auto rijden. Als ik gas geef, weet ik zeker dat ik harder ga rijden. Als ik rem, ga ik langzamer. Het gas- en rempedaal van mijn motivatie zijn een stuk sponziger. Je weet nooit of ik sneller ga sporten of juist minder ga eten of drinken.

Soms denk ik: had ik maar een sportschool. In januari heel veel aanmeldingen, in maart niks meer te doen.

Vanochtend hoorde ik op de Belgische radio: ‘In taart zit weinig vitamines. Daarom moet ge er zo veel van eten.’ Daar gaan je goede voornemens.

Wat zijn jouw goede voornemens?

Ik heb mij voorgenomen om mij niets meer voor te nemen. Dan hoor ik in elk geval bij de 8% die slaagt.

Als ik jou kan helpen om je huis op te ruimen, kun je hier een bus uitkiezen: Rotzooi opruimen.

Tenslotte wens ik jou een mooi en gezond 2023, ook als je goede voornemens nu al mislukt zijn.